Игра в волейбол включает внезапные и быстрые передвижения, прыжки, для этого играющий учится обладать моментальной реакцией, быстротой движения на площадке, большой скоростью сокращения мышц, прыгучестью и другими качествами. Систематическое развитие физических качеств содействует успешному овладению приемами техники игры и тактическими взаимодействиями. В детском и подростковом возрасте физическая подготовка в основном направлена на развитие быстроты, ловкости, скоростно-силовых качеств, общей выносливости. В подростковом возрасте, когда идет упрочение навыков в технике и тактике и их совершенствование, физическая подготовка создает основу для повышения уровня овладения техникой и тактикой.
Игра в волейбол вовлекает и прививает обучающихся к здоровому образу жизни, восполняет недостаток двигательной активности, имеющийся у детей в связи с высокой учебной нагрузкой, имеет оздоровительный эффект, а также благотворно воздействует на все системы детского организма.